Quer saber o quanto praticar Beach Tennis é fantástico para você? Seja bem-vindo(a) a este esporte que traz diversos benefícios à sua saúde física e mental. Acompanhe.
Beach Tennis e Seus Benefícios
Para quem deseja aprender ou melhorar o jogo de Beach Tennis, as aulas podem oferecer uma excelente condição física e uma perda de calorias importante.
Confira agora os principais benefícios da prática do Beach Tennis:
Alto gasto de energia e calorias. Chega a gastar até 600 calorias em uma hora de jogo. Esporte que gera movimentação intensa e rapidez, fazendo com que o organismo se movimente de forma ligeira, o metabolismo acelere e a queima de gordura aconteça.
Trabalha o corpo todo. Por exigir vários movimentos ao mesmo tempo, o Beach Tennis trabalha todo o corpo de modo que nenhum músculo ou ponto específico fique de fora. Ele modela o corpo em pouco tempo de prática.
Melhora o desenvolvimento físico e motor. Uma das vantagens do Beach é que você desenvolve o condicionamento físico para correr e ter reflexos rápidos, proporcionado a partir de treinos e repetições.
Facilidade em aprender as regras. Rebater a bolinha para o outro time por cima da rede enquanto ela ainda está no ar. Dessa forma, o Beach pode ser praticado por pessoas de diferentes idades, de crianças a adultos. Se quiser apenas brincar de Beach Tennis, pode. E se a ideia é tornar-se um profissional das quadras de areia, também é possível.
Possível de praticar em diversos locais. A quadra de Beach Tennis é de areia, mas não só na praia que é praticado. É possível jogar em clubes, academias e parques que ofereçam essa modalidade.
Esporte prazeroso e seguro. Além de estar entre amigos, o Beach é uma atividade possível de fazer em casal ao ar livre, seja na praia, no clube ou na praça.
Cuidados na prática do Beach
- Lembre-se sempre de fazer o aquecimento antes de praticar o esporte para evitar lesões. Após a prática faça alongamentos e esteja preparado(a) para o próximo jogo e para as demandas do dia a dia.
- Como o esporte é quase sempre praticado ao ar livre, lembre-se de usar sempre o protetor solar ☼ .
Conheça sobre as regras do jogo assistindo ao vídeo abaixo (por Lucas Farkouh, o Bigode) :
Seja bem-vindo(a) ao Beach Tennis, esporte seguro e que faz muito bem à saúde física e mental de quem pratica.
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Como no tênis de quadra a pontuação é contada no formato de sets e games com pontos “0/15/30/40”. Se ficar 40 x 40 ganha o game quem fizer o próximo ponto, ou seja, sem vantagem. O Set tem 6 games e se empatar em 5×5, vai a 7. Se persistir o empate 6×6, a disputa vai para o tiebreak de 7 pontos. Para um set longo até 8 games, caso empate em 7×7 vai a 9. Se mantiver o empate em 8×8, vai para disputa no tiebreak de 7 pontos. No melhor de 3 sets há o terceiro set para definir a partida ou um set com super tie break (até 10 pontos) para definir o vencedor.
Descubra agora os benefícios de jogar Beach Tennis.
- Perde calorias de forma prazerosa.
- Modela o corpo.
- Possível jogar em casal ao ar livre, seja na praia, no clube ou na praça.
Conheça agora as regras do Beach Tennis.
➦ Se você tem amigos que jogam ou querem aprender a jogar Beach, compartilhe com eles agora mesmo.
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