Aula de Tênis para Idosos em Curitiba

Saiba onde praticar aula de tênis para idosos em Curitiba e os cuidados necessários antes de bater na bolinha.

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Aula de Tênis para Idosos

No Brasil e no mundo, o número de idosos vem aumentando nas últimas décadas em decorrência do aumento da expectativa de vida associada à diminuição da taxa de fecundidade.

E Curitiba, acredite, terá mais idosos do que crianças a partir de 2022, segundo estudo projetado pelo Instituto Paranaense de Desenvolvimento Econômico e Social (Ipardes).

Com esse aumento da expectativa de vida, a incidência de doenças cardiovasculares também cresceu na população idosa (28% das mortes entre idosos foram causadas por esse tipo de problema).

Nesse contexto, é importante lembrar que o exercício físico contribui para melhorar as funções cardiovasculares nessa faixa da população e o tênis pode ser um grande aliado nesse processo.

Mas antes, observe os cuidados necessários para praticar o tênis ou qualquer outro esporte que exija esforço cardiorrespiratório.

Cuidados Antes de Entrar em Quadra

Veja agora os cuidados para jogar tênis nessa idade:

• Consultar médico especialista, liberando a prática do esporte.
• Fortalecer músculos do braço e pernas.
• Fazer aquecimento sempre antes de cada jogo ou aula.
• Dar preferência por um ambiente alegre.
• Escolher quadras de saibro, pois geram menos impacto sobre as articulações.
• Ser criterioso na escolha da raquete e das cordas, evitando assim sobrecargas no braço dominante. Procure um profissional do assunto (professor de tênis) para te auxiliar.
• Considere jogar em duplas, cansando menos para manter-se mais tempo em quadra.

O idoso está cada vez mais presente em aulas e jogos de tênis. Com o aumento da expectativa de vida e com a vida mais ativa, a possibilidade de os mais velhos serem inseridos no tênis aumenta consideravelmente.

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